【2024年 8月】頭皮ケアって必要？メリットと簡単にできるケア方法を紹介。おすすめスカルプケアアイテムもチェック

2024年8月25日
コラム

近年注目されている「頭皮ケア」。ヘアケアはできているけど、頭皮まで手入れが行き届いていないという方も多いはず。そもそも頭皮ケアの必要性感じていない方もいるのでは？
そこで今回は頭皮ケアのメリットと簡単な頭皮ケア方法をご紹介！おすすめの頭皮ケアアイテムもピックアップしているので、ぜひご参考にしてみてください♪

1 頭皮ケアがもたらす4つのメリット
2 今日から始めよう！簡単頭皮ケア方法
3 おすすめ頭皮ケアアイテム

頭皮ケアがもたらす4つのメリット

頭皮のニオイを抑えることが出来る

身体の中でも皮脂や汗の分泌が多い頭皮は、髪で覆われていることもあり、細菌が増殖したり酸化してニオイが発生することがあります。また、日ごろのシャンプ―の洗い残しや、スタイリング剤を落としきれず、よごれが頭皮に溜まってニオイの原因となることもあります。
加齢が原因の場合は別の対処法が必要となりますが、汗や皮脂、またシャンプーなどの残留が原因となる場合は、頭皮ケアを取り入れることで、シャンプーでは取り切れない頭皮汚れを落としてニオイの解消が期待できます。

頭皮の乾燥によるかゆみやフケを抑える

頭皮は目に見えずらいですが、顔や身体と同じように、紫外線や空調で乾燥しています。乾燥した頭皮は、かゆみを引き起こし、フケにつながることもあります。
肌と同じように頭皮も保湿ケアをすることで、頭皮を乾燥から守り、かゆみやフケを抑えることが出来ます。

頭皮の血流を促して健康的な毛髪を育む

ヘアケアを頑張っているのに、なぜか髪がパサついていたり、うねって調子が悪いという方、もしかするとそれは頭皮に問題があるのかもしれません。
髪は頭皮の毛細血管から栄養を受けています。そのため、髪の土壌である頭皮がダメージを受けていると、健康的な髪は育ちません。
頭皮環境を整えるためには、質の良い睡眠やバランスの採れた食事、適度な運動など日ごろの生活習慣も大事ですが、頭皮を清潔に保ち、日ごろから頭皮マッサージをして血行を良くしてあげることで、髪に栄養がいきわたりやすくなります。
また、頭皮マッサージは顔のリフトアップや首コリ、肩こり改善効果もあり、メリットがたくさんあるのですぐに取り入れたい頭皮ケアですね♪

抜け毛・薄毛予防になる

抜け毛や薄毛は、加齢や遺伝、また生活習慣が大きく関わってきますが、頭皮環境が悪い状態だと抜け毛や薄毛になりやすくなるため、頭皮ケアを行うことで予防に繋がります。
頭皮マッサージや保湿も大事ですが、日ごろのシャンプ―の仕方も頭皮環境に影響を与えるので、正しいやり方が出来ているのか不安な方は、一度見直してみてください。

今日から始めよう！簡単頭皮ケア方法

ここで簡単に始めれる頭皮ケア方法をご紹介します。
①数分でOK！毎日頭皮マッサージをする
マッサージと聞くと面倒だと思う方もいると思いますが、毎日軽くでいいので数分頭皮をもみほぐしましょう。頭部にはたくさんのツボがあり、自律神経を整えたり、疲れを癒すことにも効果的です。
②シャンプー前のブラッシング
ブラッシングは、髪の絡まりをほどいたり、髪に艶を出したりするだけではなく、頭皮や髪についた汚れを浮かすことが出来るので、シャンプー前にブラッシングをすることで、シャンプーの効果を高めることが出来ます。また、優しくブラッシングすることで、頭皮を適度に刺激して血行を促す効果もあります。
③定期的に頭皮クレンジングを行う
頭皮の毛穴に溜まった汚れや頭皮のニオイには、定期的な頭皮クレンジングがおすすめです。商品によっては毎日使えるものもありますが、基本的に頭皮クレンジングは週に1回で行うのがベター。やりすぎると必要以上に頭皮の皮脂を落としてしまい、反って頭皮が乾燥してかゆみやフケの原因となりがちなので気を付けましょう。
④頭皮ローションで保湿
頭皮にも潤いを与えることで、乾燥や髪のパサつきなど、様々なトラブルを回避することに繋がります。付けすぎると頭皮や髪がべたつくこともあるので、基本的に1日1回でOK。ローションを馴染ませるときに軽くマッサージすると、血行促進にもなりなお良し◎